Meditácia

Ak je žurnálovanie rozhovorom s papierom, meditácia je momentom, kedy začneš náčúvať svojej mysli. Zabudni však na hodiny sedenia v tichu. V novom článku a pár technikami ti ukážeme, ako využiť mindfulness (všímavosť) ako praktický nástroj na zvládanie stresu a upokojenie rozlietanej mysle. Nauč sa s myšlienkami nebojovať, ale len ich nestranne sledovať. Viac už čoskoro 😃