Vizualizačné techniky

Skriptovanie je technika žurnálovania z pohľadu tvojho budúceho ja. Opisovaním cieľov v prítomnom čase aktivuješ podvedomie, robíš svoje sny hmatateľnejšími a lepšie sa prepájaš s pocitmi, ktoré ti úspech prinesie.…

Technika “Ako keby” je vizualizácia v pohybe, kedy sa začneš správať ako budúca verzia teba, ktorá už cieľ dosiahla. Zmenou reči tela, obliekania a rozhodovania meníš svoje vnútorné nastavenie aj…

Táto technika využíva externý podnet, najčastejšie hlas mentora, terapeuta alebo nahrávku, ktorý ťa prevedie konkrétnym mentálnym scenárom. Je to ideálny nástroj pre začiatočníkov, ktorým robí problém udržať sústredenú pozornosť v…

Nástenka vízií (vision board) je koláž obrázkov, citátov a symbolov, ktoré reprezentujú tvoje sny a túžby. Slúži ako vizuálna pripomienka tvojich cieľov, ktorá denne programuje tvoje podvedomie a pomáha ti…

Ide o detailné prehrávanie si celého procesu aktivity v mysli, nielen samotného výsledku. Pomáha budovať svalovú pamäť a pripravuje mozog na reálne situácie aj možné prekážky, čím výrazne zvyšuje tvoju…

Táto technika je o používaní fyzickej kotvy, ktorá ti okamžite pripomenie tvoj cieľ. Zakaždým, keď sa predmetu dotkneš alebo ho uvidíš, v mysli sa ti spustí blesková vizualizácia, čo ťa…