Táto technika ti umožní sledovať a pomôcť ti vytvoriť si jeden alebo viac nových návykov. Môže to byť ranné cvičenie, studené sprchy, učenie nového jazyka alebo čokoľvek iné. Každý splnený deň si označ krížikom a motivuj sa tak k lepšiemu zavedeniu nového zvyku aj počas ďalších dní.
✏️ Postup
- Vytvor si jednoduchú šablónu po dňoch/týždňoch
- Vypíš do nej zoznam svojich návykov, na ktorých chceš pracovať
- Každý deň/týždeň si označ krížikom, pokiaľ návyk splníš
💡 Príklady
- cvičenie
- stravovanie
- nový jazyk
- studená sprcha
- deň bez zlozvyku
- meditácia
- skorší spánok
📝 Ukážka
Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.
Ďalšie techniky
7 nových návodov pre lepšiu organizovanosť, plánovanie a ďalšie
Po nejakom čase znovu prichádzame s ďalšími inšpiráciami ako reflektovať písaním do zápisníku. Pripravili sme ďalších 7 návodov z dvoch nových oblastí, ktoré sme doteraz nespomínali. Konkrétne ide o oblasť…
Ďalšia séria 7 návodov ako začať s písaním
Pripravili sme pre vás ďalšiu sériu 7 návodov pre inšpiráciu ako začať s písaním. Tentokrát sa pozrieme na ďalšie 2 oblasti, ktoré ponúkajú nové, zaujímavé techniky. Sledovače Sledovače sú veľmi…
Juraj
Verím, že pokojná a motivovaná myseľ je kľúčom ku zdraviu a naplnenému životu. Aj preto vznikol projekt Myšlienkár.sk. Myšlienkár je tvoj sprievodca žurnálovým písaním. Objav jeho čaro.