✍️ Moje obavy

autor 🗓️ in Návod, Reflexia, Volné písanie

Táto technika ti pomôže zachytiť na papier akékoľvek tvoje obavy a strachy, ktoré vykonštruovala tvoja myseľ. Vďaka tomu odľahčíš tvoju myseľ a odpojíš sa od týchto myšienok, ktoré ti vytvárajú negatívnu emóciu.

✏️ Postup 

  1. Vyber si tému, ktorá ti naháňa strach
  2. Čo najpresnejšie popíš všetky dôvody strachu, prípadne najhoršiu možnú variantu
  3. Po dopísaní papier s popísanou obavou odtrhni a zahoď do koša

💡 Príklady

  • obava zo straty zamestnania
  • strach z nedostatku financií
  • obava o zdravie
  • obava o blízku osobu
  • obava o nejasnú budúcnosť
  • obava pred samotou

📝 Ukážka

Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.

Ďalšie návody
✍️ Zoznam úloh

✍️ Zoznam úloh

✍️ Neodoslaný list

✍️ Neodoslaný list

Za čo som dnes najviac vďačný/á?

DON'T MISS OUT!

Prešľapuješ na mieste?

Využi bezplatný 15-minútový telefonát, preskúmaj možnosti 1:1 koučingu a konečne sa pohni z miesta k tvojim cieľom.

Invalid email address

Juraj

Verím, že pokojná a motivovaná myseľ je kľúčom ku zdraviu a naplnenému životu. Aj preto vznikol Myšlienkár, fitness centrum pre tvoju myseľ.

Prihlás sa k newsletteru a získaj 20 výziev pre reflexiu, prehľad návodov a techník písania, zbierku citátov a ďalšie inšpirácie.

Invalid email address

Verím, že pokojná a čistá myseľ je kľúčom ku zdraviu a naplnenému životu. Aj preto vznikla stránka Myšlienkár.sk . Myšlienkár je zápisník pre relax a osobný rozvoj. Jeho cieľom je dať každému z nás čas pre seba na utriedenie si svojich myšlienok. Viac o Myšlienkárovi sa dočítaš tu.