✍️ Očista mysle

autor 🗓️ in Reflexia, Zoznamy

Ak sa cítiš, že máš v hlave 1000 myšlienok, otvor si čistú stránku a začni všetko zapisovať. Tejto technike sa po anglicky hovorí “brain dump”. Po chvíli získaš vizuálnu predstavu svojej mysle, ktorá ti pomôže vedome zhodnotiť, čo je pre teba dôležité a ktoré veci naopak počkajú. Dôležité oblasti si zakrúžkuj, aby si na ne nasmeroval/a svoju pozornosť.

✏️ Postup 

  1. Vyber si čistú stránku
  2. Napíš voľnou formou všetko, čo ti behá po rozume
  3. Zakrúžkuj si dôležité veci

💡 Príklady

  • pracovné povinnosti
  • veci na vybavenie
  • dôležité dátumy
  • ľudia
  • spontánne myšlienky

📝 Ukážka

Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.

Za čo som dnes najviac vďačný/á?

DON'T MISS OUT!

Prešľapuješ na mieste?

Využi bezplatný 15-minútový telefonát, preskúmaj možnosti 1:1 koučingu a konečne sa pohni z miesta k tvojim cieľom.

Invalid email address

Juraj

Verím, že pokojná a motivovaná myseľ je kľúčom ku zdraviu a naplnenému životu. Aj preto vznikol Myšlienkár, fitness centrum pre tvoju myseľ.

Prihlás sa k newsletteru a získaj 20 výziev pre reflexiu, prehľad návodov a techník písania, zbierku citátov a ďalšie inšpirácie.

Invalid email address

Verím, že pokojná a čistá myseľ je kľúčom ku zdraviu a naplnenému životu. Aj preto vznikla stránka Myšlienkár.sk . Myšlienkár je zápisník pre relax a osobný rozvoj. Jeho cieľom je dať každému z nás čas pre seba na utriedenie si svojich myšlienok. Viac o Myšlienkárovi sa dočítaš tu.