Táto technika ti umožní vytvoriť si zoznam vecí, ktoré sú pre teba dôležité a venovať im pozornosť. Môže ísť napríklad o zoznam činností dennej rutiny alebo vecí, ktoré sú pre teba v živote podstatné. Tento zoznam si môžeš občasne skontrolovať a zistiť, ako sa ti darí v jeho plnení.
✏️ Postup
- Vyber si oblasť, ku ktorej sa chceš občas vrátiť a skontrolovať pokrok
- Napíš si zoznam kontrolných bodov
- Občas sa k zoznamu vráť a skontroluj ho
💡 Príklady
- ideálna denná rutina
- osobné hodnoty
- veci, ktoré chcem stihnúť do 30tky
- novoročné predsavzatia
- knihy na prečítanie
- afirmácie (pozitívne tvrdenia)
📝 Ukážka
Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.
Verím vo svoje schopnosti a viem, že dokážem prekonať akékoľvek prekážky.
