✍️ 1 riadok denne

autor 🗓️ in Návod, Reflexia, Výzvy

Názov tejto techniky dokonale vystihuje jej formát a nenáročnosť. Cieľom je napísať odpoveď na vybranú otázku po dobu 30 dní alebo aj celého roku. Na konci získaš výborný prehľad svojich odpovedí, ku ktorým sa môžeš kedykoľvek vrátiť.

✏️ Postup 

  1. Napíš si ľubovoľnú otázku na vrch strany
  2. Označ si riadky číslami 1 – 31 podľa mesiaca alebo až po 365 pre celý rok
  3. Odpovedz na otázku každý deň v jednom riadku

💡 Príklady

  • Čo mi dnes urobilo najväčšiu radosť?
  • Ktorá činnosť mi dodala najviac energie?
  • Čo som dnes spravil/a pre svoje zdravie?
  • Za čo som dnes vďačný/á?
  • Ako som dnes rozvíjal/a svoje vzťahy?
  • Komu by som sa chcel poďakovať a prečo? 
  • Je niečo, čo by som dnes urobil/a inak?

📝 Ukážka

Páči sa ti táto technika? Napíš nám spätnú väzbu.

Ďalšie návody
✍️ Zmluva so sebou

✍️ Zmluva so sebou

✍️ Zoznam želaní

✍️ Zoznam želaní

Cítil/a som sa dnes v súlade so svojimi hodnotami? Prečo?

DON'T MISS OUT!

Prešľapuješ na mieste?

Využi bezplatný 15-minútový telefonát, preskúmaj možnosti 1:1 koučingu a konečne sa pohni z miesta k tvojim cieľom.

Invalid email address

Juraj

Verím, že pokojná a motivovaná myseľ je kľúčom ku zdraviu a naplnenému životu. Aj preto vznikol Myšlienkár, fitness centrum pre tvoju myseľ.

Prihlás sa k newsletteru a získaj 20 výziev pre reflexiu, prehľad návodov a techník písania, zbierku citátov a ďalšie inšpirácie.

Invalid email address

Verím, že pokojná a čistá myseľ je kľúčom ku zdraviu a naplnenému životu. Aj preto vznikla stránka Myšlienkár.sk . Myšlienkár je zápisník pre relax a osobný rozvoj. Jeho cieľom je dať každému z nás čas pre seba na utriedenie si svojich myšlienok. Viac o Myšlienkárovi sa dočítaš tu.